Workout – Mix- Stunde (ohne Geräte)
* Wann: jeden Freitag von 18.30 - 19.30 Uhr
* Wo: Halle im Rudolf-Diesel-Gymnasium
* Mitzubringen: Matte, Handtuch und Turnschuhe
Workout – Mix- Stunde (mit Kleingeräten)
* Wann: jeden Montag von 19 - 20 Uhr sowie jeden Mittwoch von 19:30 - 20:30 Uhr (Halle Königsseestraße)
* Mitzubringen: Matte, Handtuch und Turnschuhe
Was ist das?
* Ein Kraft-Ausdauer-Training, das den ganzen Körper beansprucht.
* Eine Kräftigungseinheit mit Elementen aus Bauch-Beine-Po, Pilates und
auch aus Zumba-Stunden – evtl. mit und ohne Kurzhanteln
* Eine Ausdauereinheit aerobes Training, mit High-Low-Impact-oder
einfachen Zumba-Elementen.
* Abgerundet werden soll die Stunde mit Dehnungsübungen aus
Stretching und Yoga.