Workout – Mix- Stunde (ohne Geräte)

 

* Wann: jeden Freitag von 18.30 - 19.30 Uhr

* Wo: Halle im Rudolf-Diesel-Gymnasium

* Mitzubringen: Matte, Handtuch und Turnschuhe

 

 

Workout – Mix- Stunde (mit Kleingeräten)

 

* Wann: jeden Montag von 19 - 20 Uhr sowie jeden Mittwoch von 19:30 - 20:30 Uhr (Halle Königsseestraße)

* Mitzubringen: Matte, Handtuch und Turnschuhe

 


Was ist das?


* Ein Kraft-Ausdauer-Training, das den ganzen Körper beansprucht.

 

* Eine Kräftigungseinheit mit Elementen aus Bauch-Beine-Po, Pilates und  

   auch aus Zumba-Stunden – evtl. mit und ohne Kurzhanteln

 

* Eine Ausdauereinheit aerobes Training, mit High-Low-Impact-oder

   einfachen Zumba-Elementen.

 

* Abgerundet werden soll die Stunde mit Dehnungsübungen aus

   Stretching und Yoga.